La recherche récente suggère que votre personnalité joue un rôle crucial dans votre satisfaction de vie, bien plus que vos circonstances de vie. Si vous avez l’impression que certaines choses, comme une relation épanouissante, un travail gratifiant ou plus de revenus, seraient la clé de votre bonheur, vous pourriez bien être surpris par ce que disent les experts.
Comment la personnalité affecte notre bonheur
Beaucoup d’entre nous pensent que si certaines circonstances de notre vie changeaient, comme obtenir une promotion ou acheter une maison, nous serions plus heureux. Mais une étude menée par René Mõttus, chercheur à l’Université d’Édimbourg et à l’Université de Tartu en Estonie, révèle que ce n’est pas vraiment le cas. En fait, selon cette étude, nos personnalités ont une influence plus forte sur notre bonheur que les changements dans notre environnement. Et, étonnamment, la clé du bonheur pourrait résider dans un changement plus interne que l’on ne pense.
Les traits de personnalité qui mènent au bonheur
Pour cette étude, plus de 21 000 adultes européens et britanniques ont partagé leur niveau de satisfaction dans différents domaines de leur vie, comme le travail, la santé, les relations et les finances. Ils ont également rempli un questionnaire détaillé sur leurs traits de personnalité, incluant les cinq grands traits de personnalité : l’extraversion, la conscienciosité, le névrosisme, l’agréabilité et l’ouverture à l’expérience. Mais l’étude a aussi exploré des aspects plus fins, comme l’envie, la loyauté, le narcissisme ou même la spiritualité.
Les résultats sont assez clairs : les personnes moins névrotiques, plus extraverties et plus consciencieuses ont tendance à être plus satisfaites de leur vie dans tous les domaines, tandis que l’agréabilité et l’ouverture à l’expérience ont un impact beaucoup moins significatif sur la satisfaction de vie.
Pour Mõttus, ce n’était pas une grande surprise. Mais en analysant plus en détail, il a découvert que certains traits spécifiques étaient bien plus liés au bonheur que les grands traits de la personnalité. Par exemple, les personnes prêtes à prendre des risques, celles qui sont fidèles à leur famille ou qui cherchent à s’améliorer constamment sont généralement plus satisfaites de leur vie. À l’inverse, ceux qui ont tendance à faire des ennemis facilement ou à mentir souvent éprouvent plus de difficultés à être heureux.
Le rôle fondamental du sentiment de compréhension
Un autre aspect intéressant de l’étude concerne le sentiment d’être compris. Selon les chercheurs, se sentir compris est le facteur le plus prédictif de la satisfaction de vie, avec une précision de 80 %. Les personnes qui se sentent incomprises, en revanche, ont souvent une satisfaction de vie faible. Cela montre l’importance des relations humaines et de l’empathie dans notre bien-être émotionnel.
Mõttus précise qu’il existe un lien entre la personnalité et la satisfaction de vie qui reste stable dans le temps. En d’autres termes, même si votre satisfaction de vie fluctue, elle peut être assez bien prédite en fonction de vos traits de personnalité mesurés plusieurs années auparavant.
La possibilité de changer sa personnalité
Bien que cela puisse sembler décourageant, Mõttus ne pense pas que tout soit une fatalité. Même si certains traits de personnalité, comme le névrosisme, peuvent rendre plus difficile l’atteinte du bonheur, il est aussi possible de travailler sur soi-même pour améliorer sa satisfaction de vie. Des pratiques telles que la gratitude ou la compassion envers soi-même ont montré qu’elles pouvaient augmenter la satisfaction de vie, indépendamment des traits de personnalité.
De plus, bien que les personnalités semblent relativement stables, il est possible d’effectuer des changements avec des efforts ciblés. Par exemple, apprendre à moins s’inquiéter ou se sentir moins incompris pourrait être plus facile à accomplir que de changer radicalement de personnalité.
Pour aider les gens à changer, Mõttus et son équipe ont commencé à développer une application qui permettrait à chacun de travailler sur des traits de personnalité spécifiques. L’objectif est de voir si ces outils peuvent réellement aider à améliorer la satisfaction de vie à long terme.
Conclusion : Ce que cela signifie pour nous
Les résultats de cette étude nous rappellent que nous ne devons pas attendre que notre vie change radicalement pour être heureux. En fin de compte, c’est souvent notre personnalité qui joue un rôle clé dans notre bonheur. Et même si certaines situations peuvent affecter temporairement notre bien-être, nos traits de personnalité nous aident à rebondir et à retrouver notre équilibre plus rapidement.
Alors, au lieu de chercher des changements extérieurs, pourquoi ne pas investir dans la compréhension de soi et dans l’amélioration de traits spécifiques qui peuvent enrichir notre vie ?
