Grâce à l'application Twilight plus de problème de sommeil dû à l'écran ?

Suite à mon article sur les troubles du sommeil que pouvait causer les écrans d’appareils électroniques, Sgloub un lecteur du site m’a indiqué que l’application Twilight permettait de changer automatiquement la luminosité et la teinte de son écran suivant l’heure.

Effet placébo ou véritable solution aux problèmes de sommeil, Twilight permet de modifier automatiquement le réglage et l’affichage de votre écran selon l’heure (pour rappel, la lumière produite par les écrans est vraisemblablement néfaste pour le sommeil, surtout avant de dormir car elle empêche la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Les scientifiques recommandent d’utiliser une lumière « rouge&blanche » au lieu des éclairages qui tirent vers le « bleu » comme c’est le cas pour ceux des écrans). Ainsi le soir, l’écran prend une teinte rouge, au moins reposante pour les yeux (surtout dans le noir) :

La géolocalisation permet à l’application de modifier le réglage de votre écran automatiquement selon où vous êtes mais il est aussi possible d’activer/désactiver manuellement le tweak et de régler la couleur.

Même si Twilight sous Android n’a aucune valeure scientifique officielle, les utilisateurs semblent l’apprécier et l’adopter :

Certains affirment qu’ils dorment mieux depuis qu’ils l’ont installé :

Le meilleur moyen de savoir si elle fonctionne sur vous est de l’essayer. Il existe deux versions, une gratuite et une premium qui ajoute des fonctionnalités secondaires :